Tin tức 

Bà bầu nên tăng bao nhiêu cân trong 9 tháng thai kỳ?

Mang thai là thời gian mà bạn có thể tăng khá nhiều cân mà không phải trách móc bản thân, thậm chí còn tự hào về điều đó nữa. Nhưng, cái gì cũng phải có chừng mực, và cân nặng trong thai kỳ cũng không phải ngoại lệ.

ba_bau_nen_tang_bao_nhieu_can_trong_9_thang_thai_ky

Bạn cần tăng cân chậm và có kiểm soát trong suốt thai kỳ để đảm bảo sức khỏe và cả vóc dáng sau sinh của mình; hơn nữa, việc tăng quá nhiều hay quá ít cân cũng có ảnh hưởng nhất định đến thai nhi trong bụng mẹ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi: bà bầu nên tăng bao nhiêu cân trong 9 tháng thai kỳ?

Trọng lượng tăng thêm trong thai kỳ gồm :

+ Trọng lượng của thai nhi: 3000 – 4200gram;

+ Nhau thai: 450 – 900gram;

+ Trữ lượng chất lỏng tăng thêm: 900 – 1400 gram;

+ Trữ lượng máu tăng thêm: 1300 – 1900 gram;

+ Nước ối: 800 – 1000gram;

+ Tử cung nở lớn: 900 – 1000gram;

+ Ngực nở lớn: 450 – 900gram;

+ Dự trữ mỡ và đạm (quan trọng cho giai đoạn cho bú): 2700 – 3700 gram.

Tính tổng cộng bà bầu sẽ tăng từ 10.5 – 15kg.

 Bà bầu nên tăng bao nhiêu cân trong 9 tháng thai kỳ?

Tùy theo tình trạng cân nặng trước khi mang thai, mức tăng cân lý tưởng của bà bầu trong thai kỳ cũng khác nhau.  Để xác định mức tăng cân chuẩn cho bà bầu, có thể dựa vào chỉ số BMI, chỉ số này được tính bằng cách lấy cân nặng chia cho chiều cao bình phương.

                  Cân nặng

MBI = ————————–

               (Chiều cao)2

+ Với phụ nữ quá gầy và thiếu cân (BMI < 18), cần tăng thêm 12-18kg trong suốt thai kỳ;

+ Với phụ nữ có cân nặng bình thường (18 < BMI < 25), mức tăng cân lý tưởng là 10.5-15kg trong suốt thai kỳ.

+ Với phụ nữ thừa cân hoặc béo phì (BMI > 25), chỉ cần tăng thêm 7-11kg;

+ Với người mang thai đôi, cần tăng thêm 16-20kg trong suốt thai kỳ.

Related posts

Leave a Comment

can't open file